به نقل از «ایسنا»

پیشنهاد طب سنتی برای کاهش استرس

تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۱۸۴۴۵

ایسنا/چهارمحال و بختیاری محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: طب سنتی راهکارهای مختلفی در استفاده از داروهای گیاهی و دمنوش برای کاهش استرس دارد. تهیه کردن دمنوش گیاهان دارویی ضمن این ‌که یک روش ساده است، در صورتی‌که تکرار شود و استمرار داشته باشد بسیار اثربخش است و می‌تواند استرس و اضطراب را کنترل کند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

سید ابوالفتح شیرمردی در گفت و گو با ایسنا در خصوص مصرف گیاهان دارویی برای رفع اضطراب، اظهار کرد: استفاده از داروهای گیاهی تاثیرات خوبی برای کاهش اضطراب و استرس دارند که بهتر است پیش از آغاز مصرف با یک محقق طب سنتی مشورت شود زیرا مصرف خودسرانه گیاهان دارویی می‌تواند اثرات سوء داشته باشد.

شیرمردی تصریح کرد: یکی از گیاهان دارویی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است که برای طبع‌های سرد بسیار اثربخش بوده و این گیاه دارویی اثر تثبیت کننده‌ بر خلق وخو دارد و باعث کاهش استرس و آرامش اعصاب می‌شود.

محقق طب سنتی با اشاره به اینکه گیاه مرزنجوش برای کاهش استرس به ویژه برای افرادی که دارای طبع سرد هستند بسیار مفید است، عنوان کرد: مرزنجوش گیاهی از خانواده‌ نعنا است که طعم مطلوب و دلپذیری دارد. دمنوش این گیاه برای بی‌قراری و بی‌خوابی بسیار موثر است و می‌تواند علاوه بر کاهش استرس به‌عنوان دمنوش آرامبخش شبانه مصرف شود.

وی در ادامه گیاه دارویی سنبل‌طیب را برای درمان صرع، میگرن و اضطراب مفید دانست و گفت: این گیاه دارویی در درمان بی‌خوابی بسیار موثر است و به کاهش اضطراب کمک کرده و فرد خواب بهتری را تجربه خواهد کرد.

 این محقق طب سنتی با بیان اینکه در مجموع گیاهان دارویی اسطوخودوس، بادرنجبویه، سنبل‌طیب، گل گاوزبان و مرزنجوش در سرد مزاج‌ها می‌تواند به آرامش اعصاب و روان آن‌ها کمک کند، افزود: از طرفی افرادی که دارای طبع گرم هستند باید در مصرف این گیاهان دقت کنند زیرا ممکن است با مزاج آن‌ها سازگار نباشد.

 شیرمردی با اشاره به اینکه افراد دارای طبع‌ گرم بیشتر از سرد مزاج‌ها عصبی و ناآرام می‌شوند، بیان کرد: گل بنفشه، گل پنیرک، گل ختمی و گل ساعتی برای همه طبع‌ها مفید است.

وی در ادامه افزود: طبع گل ساعتی گرم است و برای  بهبود خواب، پیشگیری از سرطان، تسکین التهاب، کاهش فشار خون، سلامت قلب و کاهش افسردگی بسیار مفید است و افراد دارای طبع‌های سرد و گرم می‌توانند از آن استفاده کنند.

محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری گفت: طب سنتی راهکارهای مختلفی در استفاده از داروهای گیاهی و دمنوش برای کاهش استرس دارد. تهیه کردن دمنوش گیاهان دارویی ضمن این ‌که یک روش ساده است، در صورتی‌که تکرار شود و استمرار داشته باشد بسیار اثر بخش است و می‌تواند استرس و اضطراب را کنترل کند، البته  باید طبع فرد را برای استفاده از دمنوش‌ها در نظر گرفت.

 این محقق طب سنتی با اشاره به اینکه طبع فصل پاییز سرد و خشک و سودازا است و میزان افسردگی در این فصل بیشتر از فصل‌های دیگر است، اظهار کرد: داروهای گیاهی مانند پرسیاوشان و افتیمون در فصل پاییز برای کسانی که سودابی هستند بسیار مفید و جوابگو خواهد بود.

شیر مردی خاطرنشان کرد: در فصل پاییز افسردگی در افراد با طبع سوداوی شایع‌تر است که برای این افراد زالو درمانی زیر نظر طبیب سنتی توصیه می‌شود.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی علمی و آموزشی منطقه چهارمحال و بختیاری طب سنتي گياهان دارويي استرس استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری برای کاهش استرس گیاهان دارویی داروهای گیاهی محقق طب سنتی دارای طبع

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۱۸۴۴۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکارهای کاهش استرس

مطالعات روان شناسان نشان می‌دهد: درد دل کردن با یک دوست می‌تواند برای عزت نفس شما تسکین دهنده، آرامش بخش و خوب باشد. این کار موجب کاهش قابل توجه سطح اضطراب و استرس افراد خواهد شد.

به گزارش مشرق ،وقتی با یکی از دوستانتان در مورد مشکلات و نحوه حل آن‌ها درد دل کرده و مشکلاتتان را تقسیم می‌کنید، باعث کاهش اضطراب شده و این تجربه در سطوح مختلف از نظر روانی رضایت بخش است. برای شروع، همانطور که همه ما از این چند سال اخیر بسیار آگاه هستیم، رویدادهای جهانی مانند بیماری‌های همه گیر و جنگ‌ها می‌توانند فوق العاده اضطراب آور باشند.

وقتی زمانی را صرف بحث در مورد راه حل‌های بالقوه مواجه شدن با مشکلاتتان می‌کنید، دارای حمایت عاطفی شده و نوعی امنیت روانی دریافت می‌کنید. این عمل حتی اگر در حد حرف زدن بوده و طرف مقابل هیچ اقدام عملی برای کمک به شما انجام ندهند نیز می‌تواند آرامش بخش و مفید باشد.

علاوه بر این، اگر این گفتگو را با یک دوست صمیمی داشته و در مورد چگونگی حل مشکلات با یک دیگر هم عقیده باشید، این تجربه به تقویت رابطه شما نیز کمک خواهد کرد. به نوعی، شما از مزایای شناخته شده تقویت دوستی لذت می‌برید.

بنابراین، اگر مکالمه با یک دوست به شما این حس را بدهد که شما و وی جهان بینی یکسانی دارید، احتمالاً با احساس نزدیکی و تعلق خاطر رضایت بخشی مواجه خواهید شد. علاوه بر این، بیان ارزش‌ها و باورهای سیاسی خود و تایید آن‌ها توسط دوستتان، می‌تواند به تقویت حس اعتماد به نفس شما کمک کند.

روانشناسان این پدیده را شفافیت خود پنداره می‌نامند که برای عزت نفس و کاهش اضطراب و افسردگی شما خوب است. توصیه می‌شود اگر این بار دچار مشکلات متعددی شده و نمی‌دانید باید چه کنید، با یک دوست معتمد، درد دل کنید. حداقل مزیت این عمل، بهتر شدن حال شماست.

منبع: خبرآنلاین